Dok.-Nr. 187983

Azubi fit! Prüfungsangst und Stress erfolgreich überwinden

Eine Prüfung, eine Präsentation oder ein wichtiges Gespräch steht an.

Sie stehen unter Strom und sind innerlich sehr angespannt. Neben dem fordernden Ausbildungsalltag steht auch noch Lernen auf Ihrem Programm. Ihnen gelingt es kaum noch, richtig abzuschalten, und Ihre Gedanken kreisen immer wieder um das, was vor Ihnen liegt und was bis dahin alles noch erledigt werden muss. Da stellt sich die Frage: Sind Sie dieser Situation hilflos ausgeliefert oder können Sie aktiv etwas tun, damit Angst und innere Anspannung Sie nicht bis zum Tage X fest im Griff haben?


Lernziel
Sie sind sich Ihrer Gestaltungsmöglichkeiten sowie der Energie - die positiver Stress freisetzen kann - bewusst. Sie erarbeiten Techniken für eine motivierte und zielorientierte Herangehensweise, um Ihre Chance auf Erfolg wesentlich zu steigern und Ihren Weg dahin aktiv zu gestalten.


Aus dem Inhalt
• Strategien von Spitzensportlern übernehmen
• Prüfungsangst und Stress positiv nutzen
• Motivation: Die Macht der eigenen Ziele
• Wichtige Tipps zum erfolgreichen Lernen
• Konzentration gewinnen und erhalten
• Selbstmanagement: Die Zeit bis zur Prüfung gezielt planen
• Bewusster Umgang mit dem inneren Schweinehund
• Entspannungsphasen einplanen und gestalten
• Den großen Tag gelassen und erfolgreich meistern


Zielgruppe
Auszubildende aller Ausbildungsjahre

Informationen zu Fördermöglichkeiten und alternativen Angeboten von anderen Bildungsträgern erhalten Sie von den Kolleginnen der Bildungsberatung, Tel. +49 221 1640-6260, bildungsberatung@koeln.ihk.de

Cornelia Njai Aus- und Weiterbildung 02171 4908-9905 02171 4908-9909 cornelia.njai@koeln.ihk.de

Cornelia Njai

Aus- und Weiterbildung

02171 4908-9905

02171 4908-9909

cornelia.njai@koeln.ihk.de

Veranstaltungsnr: L0020219002
10/09/2019 - 10/09/2019
9:00-17:00
Industrie- und Handelskammer  
An der Schusterinsel 2
51379   Leverkusen
Frau Ute Sändig
230,00 EUR