Dok.-Nr. 185341

Azubi fit! Prüfungsangst und Stress überwinden

Eine Prüfung, eine Präsentation oder ein wichtiges Gespräch steht an. Sie stehen unter Strom und sind innerlich sehr angespannt. Neben dem fordernden Ausbildungsalltag steht auch noch Lernen auf Ihrem Programm. Ihnen gelingt es kaum noch, richtig abzuschalten, und Ihre Gedanken kreisen immer wieder um das, was vor Ihnen liegt und was bis dahin alles noch erledigt werden muss. Da stellt sich die Frage: Sind Sie dieser Situation hilflos ausgeliefert oder können Sie aktiv etwas tun, damit Angst und innere Anspannung Sie nicht bis zum Tage X fest im Griff haben?


Lernziel

Sie sind sich Ihrer Gestaltungsmöglichkeiten sowie der Energie - die positiver Stress freisetzten kann - bewusst. Sie erarbeiten Techniken für eine motivierte und zielorientierte Herangehensweise, um Ihre Chance auf Erfolg wesentlich zu steigern und Ihren Weg dahin aktiv zu gestalten.


Aus dem Inhalt  

  • Strategien von Spitzensportlern übernehmen
  • Prüfungsangst und Stress positiv nutzen
  • Motivation: Die Macht der eigenen Ziele
  • Wichtige Tipps zum erfolgreichen Lernen
  • Konzentration gewinnen und erhalten
  • Selbstmanagement: Die Zeit bis zur Prüfung gezielt planen
  • Bewusster Umgang mit dem inneren Schweinehund
  • Entspannungsphasen einplanen und gestalten
  • Den großen Tag gelassen und erfolgreich meistern Auszubildende aller Ausbildungsjahre


Zielgruppe

Auszubildende aller Ausbildungsjahre

Anna Schwermer Aus- und Weiterbildung 02261 8101-9964 0221 1640-9999 anna.schwermer@koeln.ihk.de
Veranstaltungsnr: G0020219001
21.03.2019 - 21.03.2019
9:00-17:00
Industrie- und Handelskammer  
Talstr. 11
51643   Gummersbach
Frau Christiane Rolauffs
230,00 EUR