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Azubi fit! Prüfungsangst und Stress überwinden

                                  

Eine Prüfung, eine Präsentation oder ein wichtiges Gespräch steht an. Sie stehen unter Strom und sind innerlich sehr angespannt.

Neben dem fordernden Ausbildungsalltag steht auch noch Lernen auf Ihrem Programm. Ihnen gelingt es kaum noch, richtig abzuschalten, und Ihre Gedanken kreisen immer wieder um das, was vor Ihnen liegt und was bis dahin alles noch erledigt werden muss.

Da stellt sich die Frage: Sind Sie dieser Situation hilflos ausgeliefert oder können Sie aktiv etwas tun, damit Angst und innere Anspannung Sie nicht bis zum Tage X fest im Griff haben?

Lernziel

Sie sind sich Ihrer Gestaltungsmöglichkeiten sowie der Energie - die positiver Stress freisetzten kann - bewusst. Sie erarbeiten Techniken für eine motivierte und zielorientierte Herangehensweise, um Ihre Chance auf Erfolg wesentlich zu steigern und Ihren Weg dahin aktiv zu gestalten.

Inhalte

  • Strategien von Spitzensportlern übernehmen
  • Prüfungsangst und Stress positiv nutzen
  • Motivation: Die Macht der eigenen Ziele
  • Wichtige Tipps zum erfolgreichen Lernen
  • Konzentration gewinnen und erhalte
  • Selbstmanagement: Die Zeit bis zur Prüfung gezielt planen
  • Bewusster Umgang mit dem inneren Schweinehund
  • Entspannungsphasen einplanen und gestalten
  • Den großen Tag gelassen und erfolgreich meistern

Zielgruppe

Auszubildende aller Ausbildungsjahre

Dok-Nr: 170860

Kontakt

Geschäftsstelle Rhein-Erft
Tel. 02271 8376-1830
Fax 1990
anne.meyer@koeln.ihk.de

Veranstaltungsnr:
G0020218005

Beginn:
04.12.2018
Ende:
04.12.2018
Info:
9:00-17:00
Veranstaltungsort:
Industrie- und Handelskammer  
Bahnstr. 2
50126   Bergheim
Dozent:
Frau Ute Sändig
Kosten:
230,00 EUR